Осенью многие замечают упадок сил, чаще ощущают сонливость, чем в другие времена года. С чем это связано?

Причин несколько. Одна из них заключается в том, что в осенние месяцы резко сокращается продолжительность светового дня и общее количество солнечных часов, что напрямую сказывается на нашем настроении. В организме могут сбиваться биологические часы, в результате чего человек может позже засыпать и, соответственно, тяжелее просыпаться по утрам.

Вторая причина связана с тем, что во время прогулок в солнечную погоду ускоряются обменные процессы организма, быстрее усваивается кислород, вырабатывается серотонин – «гормон счастья». Поэтому из-за уменьшения числа солнечных часов требуются большие затраты энергии для насыщения клеток кислородом, чем в другие времена года, что может вызывать усталость и сонливость.

Третья причина связана с тем, что в холодную погоду воздух более разрежен, а значит в нём содержится меньше кислорода, что также даёт дополнительную нагрузку на сердце и всю кровеносную систему в целом.

Поэтому, если вы ощущаете сонливость с переменой погоды, увеличьте количество минут, проводимых на свежем воздухе, особенно в солнечные часы.

Автор статьи: Григорьев Александр Николаевич, главный врач медицинского центра АВТОМОБИЛИСТ

Анемии, связанные с питанием